Gewichtsprobleme
Übergewicht – Wenn das Gewicht zur Belastung wird
„Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich mich gesund ernähre und regelmäßig bewege?“
Kommt dir diese Frage bekannt vor? Dann könntest du dich von den typischen Problemen des Übergewichts betroffen fühlen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht nicht nur auf ungesunde Ernährung oder Bewegungsmangel zurückzuführen ist. Tatsächlich kann Übergewicht auch ein Symptom für andere, möglicherweise verborgene gesundheitliche Probleme sein.
Einfluss der Nahrungsmittel und Essgewohnheiten auf Übergewicht
Unsere heutigen Essgewohnheiten und die Qualität der Lebensmittel können einen Einfluss auf unser Gewicht haben. Fast Food, stark verarbeitete Produkte und zuckerreiche Snacks sind sehr verbreitet und liefern oft viele Kalorien, aber nur wenige Nährstoffe.
Es ist nicht notwendig, sofort das gesamte Leben oder alle Essgewohnheiten umzustellen. Der erste Schritt kann darin bestehen, sich bewusst zu machen, welche Gewohnheiten möglicherweise einen Einfluss auf das Gewicht haben könnten. Danach lässt sich Schritt für Schritt ein Lebensstil entwickeln, der den Stoffwechsel unterstützt und sich positiv auf das Gewicht auswirkt.
Wenn der Körper das Fett nicht abbauen will
Übergewicht kann aber auch mehr als eine Folge von übermäßigem Essen und Bewegungsmangel bedeuten. Während diese beiden Ursachen häufig zu einer erklärbaren Gewichtsproblematik führen, gibt es zahlreiche weitere Gründe, warum der Körper Fett speichert und das Gewicht nicht reduziert – selbst bei einem gesunden Lebensstil.
Ich habe bereits erlebt, dass bei manchen Menschen andere Ursachen eine Gewichtsreduktion verhindern, z.B. hormonelle Ungleichgewichte oder eine Überlastung der Leber. Natürlich kann es auch noch andere Gründe geben.
Wie ich dich unterstützen kann
Vorgehen in meiner Praxis bei Übergewicht
In meiner Praxis beginne ich die Behandlung von Übergewicht mit einer ausführlichen Anamnese, um festzustellen, was bei dir die Ursachen der fehlenden Gewichtsabnahme sein könnten. Ergänzend führe ich eine weiterführende Labordiagnostik durch, um Stoffwechselparameter und andere Blutwerte – z.B. hormonelle – zu überprüfen. Basierend auf diesen Ergebnissen erhältst du einen individuellen Therapieplan. Je nach Ursache und Ausprägung des Übergewichts kann die Umstellung deines Stoffwechsels mindestens 8 Wochen dauern.
Bei einer moderaten Gewichtsreduktion oder einem gezielten Entgiftungsprogramm kann die Behandlungszeit kürzer ausfallen. Während der Therapiephase sind gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Kleine Schritte, aber bitte nicht alle auf einmal.
Selbst nach einer erfolgreichen Gewichtsreduktion ist es wichtig, die neuen Lebensgewohnheiten beizubehalten. Um langfristige Verbesserungen in deinen Lebensstil zu bringen, die sich auch positiv auf das Gewicht auswirken, ist es ratsam Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu kultivieren.
Albert Einstein sagte einmal: „Die reinste Form des Wahnsinns ist, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“ Das gilt auch für Ernährung und Gewicht. Wir können hier genauer hinschauen und gemeinsam erarbeiten, was bei dir zu welchem Zeitpunkt umsetzbar ist.